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Vous vous sentez stressés continuellement? Vous avez le sentiment d’être envahi de pensées et de sentiments qui vous font douter de vos capacités? Vous avez l’impression que votre stress est plus grand que vos ressources et qu’il est insurmontable?

Que diriez-vous de bénéficier d’un accompagnement simple et structuré chaque jour pour les 25 prochains jours? C’est ce que ce programme vous offre.

En investissant moins de 20 minutes par jour à un moment qui vous convient, vous acquerrez de nouvelles connaissances générales et spécifiques, jumelées à des outils concrets et pratiques qui vous guideront progressivement vers une meilleure maîtrise de votre stress.

Ce programme, animé par docteure Marie-Pier Dufour, psychologue, vise les objectifs suivants :
•Avoir une meilleure compréhension du phénomène du stress;
•Avoir une meilleure lecture de votre stress personnel;
•Prendre conscience des pensées, croyances et schémas qui alimentent votre stress;
•Améliorer la perception de votre valeur personnelle;
•Bonifier vos aptitudes à reconnaître et affirmer vos limites;
•Être à même de modifier vos pensées limitatives;
•Intégré des stratégies de prévention et de gestion du stress au quotidien.

À travers votre parcours dynamique de 25 jours, vous visionnerez des vidéos de formation animés par la psychologue, recevrez des lectures complémentaires, remplirez des questionnaires d’auto-évaluation et pourrez tester vos connaissances à travers des évaluations et des exercices pratiques.

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